حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية أسلوب مفيدة لمعرفة كم السعرات التي تتطلبها جسدك للوصول أهداف صحية من خلال الحمية. تعمل على هذه الحاسبة قواعد البيانات المُحددة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم من خلال تمرين.
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية حساب مقدار الكالوريات التي تحتاج إليه الجسم من خلال مجموعة واسعة من التمارين .
- تستطيع اللجوء حاسبة السعرات الحرارية ضبط عدد السعرات التي تأخذها.
- يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية حساب مقدار الوجبات التي يتطلبها .
تحديد احتياجاتك الطاقة اليومية
لا يتمكن جسمك من القيام بصورة أفضل في حال لم يحصل على المتناسب من الكربوهيدرات. لكي أداء مثالية, من الضروري أن حدد المطلوبة الغذائية اليومية.
- يُمكن حتى تحظى حسابات لتحديد احتياجاتك.
- يفترض مستوى الكيلو كالري على عدة مستوى النشاط.
- تأكد في أن تمتع مقدار اللياقة المناسبة.
حاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة مراقبة عدد الطاقة التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل فاعلية. يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل السن و النوع و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا للكثير من السعرات الحرارية التي تحتاجه جسمك نظرا لأن .
احسب سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب click here أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
مستوى السعرات الحرارية المثالي لك
يبحث الكثير عن المعلومات حول مستوى السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو القيمة الفعلية؟ لا يوجد خط واحد يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل السن.
- تحديد احتياجاتك الحرارية
- استشارة طبيب
- قياس النظام الغذائي
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في مشوار التحكم بالطعام, من الضروري أن نتعلم قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا الوصول لذلك من خلال العديد من الطرق.
- معرفة احتياجاتك
- القراءة
- مراقبة السعرات الحرارية المستهلكة
{ويمكن أن نستخدم تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.
Report this page